| Temps de Préparation | 20 mn |
| Temps de Cuisson | 5 mn |
| Portions |
panecakes
|
Ingrédients
Palet de beurre de cacahuète
- 120 g beurre de cacahuète 1/2 tasse
- 2 cs huile de coco fondue
- 15 g poudre de coco 2 1/2 tasse
Pancakes
- 90 g farine d'avoine 1 tasse
- 80 g farine de riz 1/2 tasse
- 4 cs sucre
- 1 cc graines de chia
- 1 cc poudre a lever
- 220 ml lait végétal de votre choix
- 1 banane
- 1 cs jus de citron
- huile de coco pour la cuisson
Ingrédients
Palet de beurre de cacahuète
Pancakes
|
|
Instructions
Palet au beurre de cacahuètes
- Mélanger touts les ingrédients pour les palets au beurres de cacahuètes ensemble. Verser la préparations dans des moules en silicones et placer au congélateur quelques heures.
Panecakes
- Mélanger les farines, le sucre, les graines de chia et la poudre a lever.
- Écraser la banane et la mélanger au jus de citron et au lait.
- Verser la préparation liquide dans la première.
- Sortez les palets du congélateur.
- Pour cuire les pancakes, verser une cuillère du mélange dans un poêle huilé, disposer un des palet dessus et recouvrir avec une autre cuillère de la préparation. Laisser cuire quelques minutes et retourner précautionneusement.
